LE Sommeil : 

Votre sommeil ne vous satisfait pas ?

 

Vous n’arrivez pas à canaliser votre activité mentale, vos pensées, vos émotions avant l’endormissement ou après un réveil nocturne ? Vous avez peur de ne pas réussir à vous endormir et/ou vous appréhendez le coucher ?

Vous souhaitez vous libérer d’un automatisme gênant en rapport avec le sommeil ?

Un français sur deux se plaint de mal dormir et un français sur trois souffre d’insomnie :

Une réalité ayant un impact considérable sur la qualité de vie, la santé physique, la mémoire, l’humeur et le bien être psychique.

Difficultés à s'endormir, réveils fréquents ou trop précoces, sommeil peu réparateur, bruxisme : les troubles du sommeil peuvent se traduire de multiples façons.

L’origine peut être purement organique (douleurs, apnées du sommeil, prise d’excitants, mauvaise hygiène du sommeil, troubles neurologiques …) mais bien souvent derrière ces troubles se cache une cause émotionnelle.

Que se passe t-il ?

 

Stress, préoccupations, ruminations, anxiété, burn-out, hyperactivité mentale, peurs sont autant d'obstacles au lâcher-prise nécessaire à un endormissement rapide et à sommeil réparateur.

La personne perturbe alors de façon totalement inconsciente, son endormissement et / ou son sommeil.

Au fil du temps, toute l’envie et la volonté grandissante de s’endormir, puis la peur de ne pas arriver à s’endormir, viennent enrayer davantage un mécanisme habituellement complètement inconscient, naturel et inné.

Pourquoi l'hypnose ?

 

Les techniques d’hypnose permettent un travail en rapport avec le subconscient afin de se libérer des émotions ou automatismes perturbant le processus naturel de l’endormissement et de maintien du sommeil. Le but final étant de retrouver un sommeil réparateur et de profiter de tous ses bénéfices en journée !

 

A savoir !  

 

L' autohypnose est un outil permettant d'utiliser en autonomie les techniques d'hypnose pour soi-même afin de mieux gérer ses émotions donc d'améliorer son sommeil. La démarche peut être effectuée par simple découverte, pour acquérir des outils vous permettant d’évoluer ou dans la continuité d’un travail plus profond en séance individuelle. Venez découvrir nos ateliers de groupe !  (En savoir plus...)